සමස්ථ සුව කිරීමේ ක්ෂේත්‍රය තුළ, යෝග භාවනා ක්‍රමවලට ස්ඵටික සුසර කිරීමේ දෙබල ඒකාබද්ධ කිරීම සැලකිය යුතු අවධානයක් දිනාගෙන ඇත. බොහෝ විට කර්මාන්තශාලා පසුබිමක නිරවද්‍යතාවයෙන් නිර්මාණය කරන ලද මෙම මෙවලම්, විශේෂයෙන් කටු ලක්ෂ්‍ය චිකිත්සාව අතරතුර ශරීරයේ කම්පන ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. නිවැරදිව භාවිතා කළ විට, ස්ඵටික සුසර කිරීමේ දෙබල මෘදු නමුත් ගැඹුරු අත්දැකීමක් ලබා දිය හැකි අතර එය ලිහිල් කිරීම සහ සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
ස්ඵටික සුසර කිරීමේ දෙබලකින් ඔබේ ගමන ආරම්භ කිරීමට නම්, ඒවා භාවිතා කිරීමේදී සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව ප්‍රවේශ වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඒවා මෘදු ලෙස භාවිතා කිරීමට සැමවිටම මතක තබා ගන්න; කිසි විටෙකත් සමට තදින් පහර දීම හෝ තද කිරීම නොකරන්න. අපහසුතාවයක් ඇති කරනවාට වඩා ශරීරයේ ශක්ති මධ්‍යස්ථාන හෝ අකුපොයින්ට් සමඟ අනුනාද වන සන්සුන් කම්පනයක් නිර්මාණය කිරීම ඉලක්කයයි.
ඔබේ අභිප්‍රාය සමඟ අනුනාද වන සුසර කිරීමේ දෙබලක් තෝරා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, නිශ්චිත සංඛ්‍යාතයකට සුසර කරන ලද දෙබලක් විශේෂිත චක්‍ර හෝ චිත්තවේගීය තත්වයන් සමඟ සමපාත විය හැකිය. ඔබ ඔබේ දෙබල ලබා ගත් පසු, එය හසුරුවෙන් අල්ලාගෙන යෝග පැදුරක් හෝ ලී කුට්ටියක් වැනි තද මතුපිටකට මෘදු ලෙස පහර දෙන්න. මෙම ක්‍රියාව දෙබල සක්‍රිය කර, ශරීරය පුරා දැනිය හැකි ශබ්දයක් සහ කම්පනයක් ඇති කරයි.
ඊළඟට, ඔබ ඉලක්ක කිරීමට කැමති කටු ලක්ෂ්‍ය මත හෝ ඒ අසල කම්පන දෙබල මෘදු ලෙස තබන්න. පොදු ප්‍රදේශ අතරට නළල, පන්සල් සහ හෘද මධ්‍යස්ථානය ඇතුළත් වේ. කම්පන මොහොතකට ගලා යාමට ඉඩ දෙන්න, ඔබේ හුස්ම සහ ඔබේ ශරීරයේ සංවේදනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෙම අභ්‍යාසය ලිහිල් කිරීම වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ අභ්‍යන්තරය සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ද දිරිමත් කරයි, එය ඔබේ යෝග භාවනා චර්යාවට විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් බවට පත් කරයි.
ඔබේ පුහුණුවට ස්ඵටික සුසර කිරීමේ දෙබල ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ අත්දැකීම් ඉහළ නැංවිය හැකි අතර, ශබ්ද චිකිත්සාව සහ කටු චිකිත්සාවේ අද්විතීය මිශ්‍රණයක් සපයයි. සුව කිරීම සඳහා මෙම මෘදු ප්‍රවේශය වැළඳ ගන්න, කම්පන ඔබව සමබරතාවය සහ සන්සුන් භාවය කරා මෙහෙයවීමට ඉඩ දෙන්න.
