සමස්ථ සුව කිරීමේ ක්ෂේත්‍රය තුළ, යෝග භාවනා පිළිවෙත්වලට ස්ඵටික සුසර කිරීමේ ගෑරුප්පු ඒකාබද්ධ කිරීම සැලකිය යුතු අවධානයක් දිනා ඇත. මෙම මෙවලම්, බොහෝ විට නිරවද්‍ය ලෙස කර්මාන්තශාලා සැකසුමක නිර්මාණය කර ඇති අතර, විශේෂයෙන් ඇකියුපොයින්ට් ප්‍රතිකාරයේදී ශරීරයේ කම්පන ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. නිවැරදිව භාවිතා කළ විට, ස්ඵටික සුසර කිරීමේ ගෑරුප්පු ලිහිල් කිරීම සහ සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරන මෘදු නමුත් ගැඹුරු අත්දැකීමක් ලබා දිය හැකිය.
ස්ඵටික සුසර කිරීමේ ගෑරුප්පු සමඟ ඔබේ ගමන ආරම්භ කිරීමට, සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව ඒවායේ භාවිතයට ප්‍රවේශ වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඒවා මෘදු ලෙස භාවිතා කිරීමට සැමවිටම මතක තබා ගන්න; කිසි විටෙකත් සමට තදින් පහර දීම හෝ තද කිරීම. මෙහි අරමුණ වන්නේ අපහසුතාවයක් ඇති කරනවාට වඩා ශරීරයේ ශක්ති මධ්‍යස්ථාන හෝ ඇකියුපොයින්ට් සමඟ අනුනාද වන සන්සුන් කම්පනයක් ඇති කිරීමයි.
ඔබේ අභිප්‍රාය සමඟ අනුනාද වන සුසර කිරීමේ දෙබලක් තේරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, නිශ්චිත සංඛ්‍යාතයකට සුසර කරන ලද දෙබලක් විශේෂිත චක්‍ර හෝ චිත්තවේගීය තත්වයන් සමඟ සමපාත විය හැකිය. ඔබට ඔබේ දෙබල ලැබුණු පසු, එය මිටෙන් අල්ලාගෙන යෝග පැදුරක් හෝ ලී කුට්ටියක් වැනි තද මතුපිටකට මෘදු ලෙස පහර දෙන්න. මෙම ක්‍රියාව දෙබලක සක්‍රිය කර, ශරීරය පුරා දැනිය හැකි ශබ්දයක් සහ කම්පනයක් ඇති කරයි.
මීළඟට, ඔබ ඉලක්ක කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අක්ෂි ලක්ෂ්‍ය මත හෝ ඒ ආසන්නයේ කම්පන ගෑරුප්පුව මෘදු ලෙස තබන්න. පොදු ස්ථානවල නළල, විහාරස්ථාන සහ හෘද මධ්යස්ථානය ඇතුළත් වේ. ඔබේ හුස්ම සහ ඔබේ ශරීරයේ සංවේදනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් තත්පර කිහිපයක් කම්පන ගලා යාමට ඉඩ දෙන්න. මෙම අභ්‍යාසය විවේකය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව ඔබේ අභ්‍යන්තරය සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් දිරිමත් කරයි, එය ඔබේ යෝග භාවනා ක්‍රමයට විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් කරයි.
ඔබේ පරිචය තුළට ස්ඵටික සුසර කිරීමේ ගෑරුප්පු ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ අත්දැකීම ඉහළ නංවා ගත හැකි අතර, ශබ්ද චිකිත්සාව සහ කටු ප්‍රෙෂර් හි අද්විතීය සම්මිශ්‍රණයක් සපයයි. සුව කිරීම සඳහා මෙම මෘදු ප්‍රවේශය වැලඳ ගන්න, සහ කම්පන ඔබට සමතුලිතතාවය සහ සන්සුන් භාවය කරා යොමු කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
